ความสุขในชีวิตนั้นไม่ได้มีเพียงความสุขทางจิตใจแต่ยังมีความสุขทางกายอีกด้วย ความสุขทางใจเป็นความสุขที่มีความซับซ้อนและไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า เป็นความรู้สึกที่มันอิ่มเอม หัวใจพองโต ไม่ได้รู้สึกว่าตัวเองมีอะไรที่มันขาดหายไป มีความมั่นใจในตัวเอง และรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่มีคุณค่าพอโดยไม่ต้องรอให้ใครมาตัดสิน ส่วนใหญ่คนที่ไม่มีความสุขทางใจคือคนที่ไม่มั่นใจในตัวเอง กลัวว่าตัวเองจะไม่มีคุณค่ามากพอ คิดเยอะ คิดมาก กลัวคนอื่นจะมองว่าไม่เก่งพอ กังวลอยู่เสมอว่าตัวเองสามารถทำหน้าที่ของตัวเองได้ดีพอแล้วหรือยัง ส่วนความสุขทางกายเป็นความสุขที่ได้รับผ่านระบบประสาทอย่างรูป รส กลิ่น เสียง และการสัมผัส การตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างๆ มีความสุขกับการนอนดูคลิปโป๊ Onlyfanกับแฟนนานๆ อีกด้านหนึ่งก็ยังหมายถึงการได้มีสุขภาพที่ดี ไม่เจ็บ ไม่ป่วย ที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายเพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรงอย่างสม่ำเสมอ
5 วิธี สร้างสมดุลทั้งกายและจิตให้ชีวิตมีความสุข
1.พักผ่อนให้เพียงพอ ควรพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง และควรเป็นเวลาที่เหมาะสมในการพักผ่อนโดยเวลาที่เหมาะสมที่สุดคือ 22.00 เพราะการอดหลับอดนอนนอกจากจะทำให้รู้สึกไม่สดใสสดชื่นเมื่อตื่น ทำให้เกิดอาการเบลอๆในระหว่างวันแล้ว ยังทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายไม่ดีอีกด้วย ถึงจะดูคลิปโป๊ Onlyfanใส่กับแฟนเที่ยงวันยันเที่ยงคืนก็ไม่สามารถช่วยเผาผลาญได้มากขนาดนั้นนะจ้ะ
2.จัดการกับความเครียดให้ได้ หมั่นเสริมสร้างจิตใจของตัวเองให้เข้มแข็งและแข็งแรงอยู่เสมอ เมื่อเกิดความเครียดให้รีบหาสาเหตุของปัญหาและรีบจัดการกับมันให้ได้อย่าปล่อยทิ้งไว้นาน เพราะความเครียดจะทำให้ความสุขทางจิตใจนั้นหายไป
3.เอาใจใส่ตัวเองอยู่เสมอ หมั่นสังเกตอยู่เสมอว่าตอนนี้สภาพจิตใจและร่างกายของตัวเองเป็นอย่างไร มีอะไรที่รู้สึกไม่ดี ติดขัด หรือต้องการแก้ไขหรือไม่ ให้สุขภาพจิตและสุขภาพกายอยู่ในภาวะสมดุลอยู่เสมอ
4.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำให้ครบวันละ 6-8 แก้ว เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถสร้างภูมิคุ้มกันได้
5.ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬานอกจากจะช่วยกระชับหุ่นและทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยบริหารปอด พัฒนาระบบหายใจ ทำให้เราไม่เหนื่อยง่ายหากต้องทำกิจกรรมอะไรที่ต้องใช้กำลังเยอะๆ อย่างดูคลิปโป๊ Onlyfanนอนกุ๊กกิ๊กกับแฟน ถ้าไม่ออกกำลังกายเลยเดี๋ยวจะไม่ไหวเอานะ
