Hamil adalah kondisi yang sangat dinanti nantikan oleh setiap pasangan yang telah berumah tangga. Nah pada masa kehamilan tersebut tentunya ada banyak suka duka yang dialami oleh para ibu hamil. Dan salah satu duka yang sering dialami adalah mual saat hamil. Namun hal ini ternyata sudah sangat umum dan tidak asing lagi bagi para ibu hamil sehingga mual ini bisa dikatakan sangat wajar terjadi. Biasanya mual yang terjadi di pagi hari sering disebut dengan morning sickness. Nah untuk para ibu hamil yang ingin tahu apa saja penyebab yang dapat menimbulkan mual dan bagaimana cara mengatasi mual saat hamil, maka langsung saja simak ulasannya dibawah ini.

Penyebab Mual Saat Hamil

Penyebab mual saat hamil atau penyebab morning sickness ini tentunya juga disebabkan karena adanya banyak perubahan yang dialami oleh tubuh karena ada janin didalam rahim. Pada awal kehamilan tentu beberapa jumlah hormon akan meningkat sangat drastis. Beberapa hormon tersebut adalah hormon estrogen dan hcg atau human chorionic gonadotrophin. Hormon hcg inilah yang diproduksi oleh plasenta yaitu selama proses kehamilan berlangsung. Kemudian yang dialami oleh ibu hamil yaitu perubahan indera penciuman. Biasanya indra ini akan menjadi lebih sensitif terhadap aroma makanan atau aroma kuat yang bisa menyebabkan mual. kondisi lelah dan stres tentunya juga sangat berpengaruh dapat menyebabkan morning sick atau mual pada ibu hamil.

Cara Mencegah Mual Saat Hamil

Para ibu yang mengalami mual saat hamil tidak perlu terlalu kawatir karena semua ini bisa diatasi. Nah untuk yang pertama para ibu dapat mengonsumsi makanan dengan jumlah yang sedikit namun dilakukan berkali kali. Hal ini mencegah perut kosong namun juga mencegah mual. karena makanan dalam porsi banyak biasanya dapat menimbulkan mual pada perut. Dan untuk beberapa makanan yang dikonsumsi haruslah yang mengandung karbohidrat dan protein tinggi.

Cara mencegah mual saat hamil juga dapat dilakukan dengan menghindari mengonsumsi makanan yang memiliki aroma kuat. Biasanya makanan yang masih hangat atau masih panas atau makanan yang baru saja matang memiliki aroma yang cukup kuat. Tentunya hal ini dapat menimbulkan mual. oleh sebab itu konsumsilah makanan yang sudah dingin. Berikutnya para ibu hamil juga dapat menghindari makanan yang memiliki kadar lemak yang sangat tinggi. Hal tersebut dikarenakan makanan ini membutuhkan waktu yang sangat lama untuk dicerna. Kemudian untuk jenis makanan yang digoreng, makanan pedas serta makanan asam  juga tidak disarankan karena dapat menganggu proses pencernaan. Pemicu luar lainnya juga perlu di waspadai seperti aroma parfum, aroma ruangan dan bau yang tidak sedap lainnya. Itulah informasi yang dapat anda ketahui dari mual saat hamil.